Как научиться карате в домашних условиях






Как научиться карате?

Каратэ – одно из самых популярных японских боевых искусств защиты и нападения, начиная с девятнадцатого века. В буквальном переводе — это «направление пустой руки».

Хотя каратэ зародилось, как искусство боя, оно не используется для нанесения телесных повреждений. Это в первую очередь защита, умение поставить блок, способность разбивать предметы. Можно сказать, что каратэ – это стиль вашей жизни.

Самый простой путь – это пойти в секцию по карате, где вами займутся опытные тренера и смогут направлять вас в развитии вашей физической и духовной подготовки. Также в секции вы будете иметь возможность заниматься в специальном, хорошо проветриваемом помещении.

Тренер сможет объяснить вам, как научиться каратэ, и поможет разобраться в основных трех видах каратэ: упражнениях, поединке и разбивании предметов.

Но помощь тренера, это не самое основное. Для того, чтобы суметь воспользоваться в жизненных ситуациях навыками каратэ, нужно иметь очень быструю реакцию и твердую решимость. Нужно быть уверенным, что при нападении противника вы сможете оказать нужное противодействие.

Кроме занятий в секции, вы также можете научиться каратэ в домашних условиях.

Как научиться каратэ дома? В первую очередь вам нужна просторная комната с вентиляцией. Такую комнату желательно оборудовать как спортзал. На полу должны быть маты, или заменяющее их мягкое покрытие. Желательно также иметь боксерскую грушу, турник и гимнастическую стенку.

На втором месте физическая подготовка. Нужно выполнять силовые упражнения, упражнения по выносливости и гибкости. Также нужно усиленно разрабатывать растяжку своих мышц и связок.

И третья важная составляющая ваших занятий – это партнер, ибо каратэ невозможно изучить в одиночку. Все приемы каратэ можно отработать только в хорошем спаринге.

В интернете существует много видео, как научиться каратэ. Перед самостоятельными занятиями желательно было бы просмотреть несколько из них.

Давайте самостоятельно выучим обычный удар для своей защиты.

Очень важно сжать кулак правильно. Сначала нужно сжать средние фаланги пальцев, затем прижать их к ладони.

Расположите ноги на ширине плеч, носки разверните в стороны. Правую руку поставьте на уровень бедра, сожмите ладонь в кулак и поверните ее пальцами вверх.

Левая рука должна быть расположена на уровне вашего солнечного сплетения, ладонь сжата в кулак, чтобы пальцы были внизу. Отведите локоть вашей правой руки назад. Совершаем удар правой рукой, разворачивая корпус в сторону той руки, которая оказывается впереди.

Если вы решили изучить каратэ самостоятельно – наберитесь терпения и решительности.

Как научиться драться в домашних условиях

Не каждый из нас может похвастаться свободным временем для посещения тренировок вне дома. Поэтому, статья о том, как разобраться в боевых искусствах и овладеть ими в домашних условиях, должна пойти многим на пользу, так как никто не застрахован от недоброжелателей, которые могут внезапно напасть на вас в темном переулке или в подъезде вашей многоэтажки.

Наиболее популярным и простым, в плане техники, является рукопашный бой. Для того чтобы овладеть приемами самообороны не нужен шпагат в 180 градусов или любые другие суперспособности.

Начинающим достаточно иметь кулаки, которые готовы в любой момент отразить нападения злоумышленника. Традиционным в обиходе является прямой удар.

Удар кулаком в нос, в челюсть или глаз противника поможет вам получить преимущество во внезапной схватке и даст достаточное количество времени, чтобы скрыться с глаз неприятеля.

Если до этого вам не приходилось драться, то подобного рода удары могут сильно травмировать вашу кисть. Поэтому правильнее бить открытой ладонью. Так у вас больше шансов нанести серьезные травмы недоброжелателю, а не себе.

Еще одним популярным приемом является апперкот — удар снизу вверх кулаком в челюсть противника. Преимущество его в том, что он гораздо мощнее прямого удара и способен отправить врага в нокаут.

Для тех, кто уже в достаточной степени владеет кулаками, но считает что этого мало, чтобы вырубить недруга, оставшись с ним один на один, на помощь приходит кикбоксинг – бокс, в котором используются удары ногами.

Его техника достаточно разнообразна, и чтобы овладеть желаемыми приемами, лучше обратиться к видеоурокам, которые в достаточной степени имеются на сайте YouTube.com.

Данный вид единоборств подходит также и для девушек. Если вы даже не планируете научиться бороться, кикбоксинг может стать просто хорошим средством в потере лишнего веса. Как говорится, одним ударом двух зайцев.

Наиболее сложным и профессиональным стилем является карате. Для того, чтобы научиться его приемам понадобится не один день и даже не неделя.

Если вы решились на то, чтобы стать Брюсом Ли в домашних условиях, морально готовьтесь к ежедневным и усиленным тренировкам.

Данный вид единоборств схож с кикбоксингом и делает акцент на опасных для жизни ударах ногами.

Этапы обучения происходят снизу вверх в прямом смысле. Сначала оттачивайте мастерство сидя на полу ударами подушечкой пальцев и ребром стопы вперед и назад. Ниже приведена иллюстрация основополагающих приемов.

  • удар ногой в сторону — еко-гери;
  • удар ногой назад — уширо-гери;
  • отбив предплечьем изнутри наружу — учи-уке.

Все вышеперечисленные стили, которые можно применить в уличной драке не всегда подходят девушкам.

Поэтому обратимся к тому, что считается запрещенным в профессиональной практике, но так необходимо, чтобы защитить себя в переулке.

Пожалуй, нет более эффективного и простого способа лишить злоумышленника преимущества.

Бить можно и коленом, если вы стоите слишком близко друг к другу и ступней, если между вами имеется расстояние.

Данный способ нанесения увечья подходит, когда возникает ситуация, при которой неприятель хватает за шею и прижимает к стенке. Если же ваши руки сцепились с руками соперника, то резким движением можно потянуть его к себе, одновременно нанося удар в пах.

Подходит, если вас начали душить и ваши руки свободны для нанесения ответного удара недругу. Воспользуйтесь самыми сильными вашими пальцами обеих рук – большими пальцами. Обхватите ладонями голову врага и изо всех сил начните вдавливать глаза.

Бить можно как кулаком, так и открытой ладонью. Воспользовавшись данным приемом, вы сможете выкрасть себе дополнительное время, чтобы уйти от нападавшего, так как последствием является сильная боль и сложность дыхательного процесса.

Все вышеперечисленные методы борьбы допустимы лишь тогда, когда вам угрожает реальная опасность. Не стоит их использовать в школе или в качестве демонстрации на улице.

Также не нужно вести себя как спецназовец и пытаться добить соперника. При первой же возможности как можно быстрее покиньте место происшествия и отправляйтесь в более безопасные и людные районы.

Как научиться карате

— упражнения, направленные непосредственно на силовую подготовку-

— упражнения, направленные на развитие выносливости и силы воли, которая очень вам пригодится при изучении данного вида боевого искусства-

Таким образом, если вы хотите овладеть приемами каратэ, то подготовку непосредственно к данному виду искусства можно провести и дома, а вот уже, что касается, ударов и различных приемов, лучше обратиться к профессиональному тренеру. По крайней мере, это будет безопасней, нежели заниматься дома одному.